Trucuri mici pentru îmbunătățirea memoriei

În creierul uman există aproximativ o sută de miliarde de neuroni. Conectând împreună, aceste celule nervoase creează o rețea complexă. Datorită funcțiilor noastre de memorie, putem procesa și memora o cantitate mare de informații.

Experții au dat recomandări care să permită mai multă stocare a informațiilor necesare în memorie, informează informațiile de sănătate cu referire la steptohealth.ru.

Memorie și stres

Cel mai periculos dușman al memoriei noastre este stresul. În astfel de situații, trebuie să vă relaxați, să vă închideți ochii, să respirați adânc și să restaurați memoria în momentul în care doriți să vă amintiți.

Dacă studiați, trebuie să întrerupeți din când în când. Restul și amintiți materialul pe care tocmai l-ați trecut. Acest lucru va facilita învățarea.

Dacă trebuie să înveți o cantitate mare de materiale pe măsură, faceți diagrame și desene.

În acest fel, devine mai ușor să vă amintiți informațiile.

Simțiți un interes în ceea ce trebuie să vă amintiți și gândiți-vă de ce aveți nevoie de ea.

Memoria noastră este în concordanță cu sentimentele și emoțiile noastre, primind de la ei un număr mare de stimulente.

Din cauza a ceea ce există așa-numitele scufundări în memorie?

De obicei, acest lucru se datorează lipsei de atenție.

Mai bine ne amintim informațiile când scriem și notăm. De aceea este recomandat să faceți note sau să scrieți în jurnal. Mulțumită acestora în viitor, putem repeta din nou materialul.

Memorie și informații

Când nu înțelegem bine ce se întâmplă, devine mai dificil să ne amintim informațiile.

Dacă ne concentrăm pe înțelegerea unei idei sau a unui concept, se fac legături între elementele celei din urmă. Ele unesc diferite date și concepte, ca rezultat al formării unei imagini clare a ideii.

Concepte similare sunt mai bine amintite dacă sunt clasificate.

De exemplu, doriți să faceți o listă a afacerilor curente. Puteți selecta mai multe sub-elemente în acesta: treburi de uz casnic, articole de lucru, odihnă etc. Prin etichetarea acestor grupuri, devine mai ușor să vă amintiți informațiile.

De asemenea, puteți combina informațiile în grupuri, plasând elementele fiecăruia în ordine alfabetică.

Este la fel de util să repetați în urechi informațiile pe care doriți să le rețineți.

Pronunțând un cuvânt în ureche ne face să ne amintim cum se pronunță. Ca rezultat, avem încă o amintire a acestui lucru.

Pentru a consolida mai bine informațiile din memorie, nu uitați să faceți diagrame și desene.

Dacă trebuie să vă amintiți informații noi, mai întâi trebuie să o asociați cu ceea ce deja știți.

Stabilirea unei legături de idei noi cu amintirile existente va facilita învățarea și, ulterior, restaurarea informațiilor primite. Asocierea noului cu deja cunoscutul va lega ferm aceste concepte.

De exemplu, dacă doriți să vă amintiți numele persoanei, asociați-o cu caracteristicile aspectului său sau alte semne.

Chiar dacă nu există prea multă logică în această privință, va fi mai ușor să vă amintiți datele.

Cum să nu uităm ce știm deja? Una dintre cele mai eficiente tehnici de repetare a asimilatului este explicarea informațiilor unei alte persoane.

Recomandări care vor întări memoria lui

1. Lungimea cuvintelor și numerelor

Acesta este modul perfect de memorare a numerelor lungi. Fiecare cifră trebuie înlocuită cu un cuvânt care conține același număr de litere și apoi o frază este compusă din ele.

Cu cât este mai mare numărul, cu atât va fi mai eficientă această metodă.

2. Gândiți-vă la complotul

Gândiți-vă la o poveste care reflectă toate conceptele și ideile pe care trebuie să le aduceți aminte.

Memoria noastră păstrează mai bine conceptele, unite într-un complot general, decât cuvintele individuale.

3. Lanțul

Această metodă este similară celei anterioare. Creierul nostru este mai bine să absoarbă povești absurde decât povestiri bazate pe logică.

Prin urmare, dacă trebuie să vă amintiți o listă de cuvinte sau o altă idee, veniți cu o poveste care include toate aceste concepte. Cu toate acestea, poate fi destul de absurd.

4. Regula primei litere este

Faceți fraze simple care încep cu primele litere de cuvinte pe care trebuie să le rețineți.

Aceste fraze pot fi ridicole sau ironice. În acest caz, vor fi mai ușor de reținut. Puteți veni cu un nou cuvânt inexistent din primele litere ale cuvintelor pe care doriți să le rețineți.

5. Regula locului

Această tehnică se bazează pe asocierea cuvintelor cu un traseu familiar.

De exemplu, puteți asocia cuvinte cu camerele apartamentului dvs. Mentally mers pe jos prin apartament, asocierea fiecare obiect familiar cu un concept pe care trebuie să vă amintiți.