Cum se curata ficatul cu produse naturale

Ficatul este cel mai important organ "curățitor" din întregul corp. Sănătatea și bunăstarea noastră depind în mare măsură de ficat.

Obiceiurile noastre de viață, nutriția și poluarea afectează foarte mult ficatul, motiv pentru care nu poate funcționa corect.

Urmăriți-vă dieta și nu vă auto-medicați.

Experții au spus despre cele mai bune 15 produse care vă vor ajuta să vă curățați ficatul.

1. Spanacul

Spanacul este unul dintre produsele cele mai bogate în glutation. Dacă nu ați auzit niciodată de acest element, veți fi interesați să știți că este vital pentru sănătatea ficatului:

Această substanță este formată din trei aminoacizi: cisteină, glutamat și glicină.

În plus, este un antioxidant puternic care protejează corpul nostru de atacul radicalilor liberi.

Glutationul, conținut în spanac, ajută la curățarea ficatului de toxine și substanțe nocive.

2. Lămâi

Lemon crește cantitatea de vitamina C din organism și ajută ficatul să elimine toxinele din organism.

În fiecare dimineață pe stomacul gol este util să beți un pahar de apă caldă cu o lamă. Datorită acestei citrice folositoare, creștem nivelul de vitamina C în organism și ajutăm sinteza ficatului și eliminarea toxinelor din organism.

În plus, lămâiele sunt bogate în antioxidanți și minerale care normalizează funcția hepatică.

3. Varza de Bruxelles

Foarte util, cel puțin de două ori pe săptămână, este varza de Bruxelles, gătită cu ulei de măsline. Legumele crucifere, cum ar fi varza albă, culoarea și germenii de Bruxelles, conțin izotiocianați, un tip de enzime hepatice care ne ajută să îndepărtăm toxinele din organism.

4. Turmeric

Curcuma este una dintre cele mai utile condimente pentru ficat. Puteți să-l utilizați pentru a îmbunătăți gustul meselor gata preparate sau ca o culoare alimentară naturală.

Turmeric facilitează îndepărtarea toxinelor din organism.

Ajută la reducerea inflamației ficatului și, de asemenea, facilitează digestia și stimulează producerea de bilă.

5. Nuci

Nucile sunt o sursă naturală de glutation și acizi grași omega-3. De asemenea, nu uitați că astfel de nuci conțin arginină, care ajută la curățarea ficatului și îndepărtarea amoniacului din organism.

De ce să nu includă în micul tău mic dejun patru nucuri?

6. Avocado

Avocadosul este o sursă excelentă de grăsimi vegetale benefice pentru ficat.

Mulți oameni nu le mănâncă, deoarece au foarte multe calorii. Secretul este echilibrul corect. Nu va fi nimic in neregula cu mancarea unui avocado in fiecare zi, bogata in nutrienti si glutation.

Nu uitați să adăugați avocado la salate, deoarece acest fruct conține acizi grași utili și îmbunătățește foarte mult bunăstarea.

7. Merele

Mananca mere in fiecare zi cu un coaja - si te protejezi de o varietate de boli. Acestea conțin o cantitate uriașă de pectină și alte ingrediente care îmbunătățesc digestia, facilitează absorbția nutrienților și întăresc ficatul.

Dacă, pe lângă îngrijirea sănătății ficatului, doriți să ardeți grăsime, nu uitați să mâncați un măr verde pe zi.

Mănâncă mere în fiecare zi și pierde în greutate!

8. Usturoiul

Usturoiul curăță ficatul și luptă împotriva proceselor inflamatorii.

Un catel de usturoi pe stomacul gol, beat cu un pahar de apa, ne ajuta sa curatam corpul si sa-l saturam cu alicin si seleniu. Aceste două minerale contribuie la purificarea ficatului, acționează ca antibiotice puternice și ameliorează inflamația.

Dacă vă îngrijorați de respirația urâtă, mestecați puțină menta. Corpul tău o va aprecia.

9. Infuzie de păpădie

Dacă luați perfuzie de păpădie în fiecare zi după mesele principale, veți îmbunătăți digestia, ficatul va fi mai ușor să spargă grăsimile și să producă aminoacizi care influențează pozitiv sănătatea noastră.

Începeți acum!

10. Asparagus

Sparanghelul ajută la îndepărtarea lichidului din organism și ajută la îngrijirea sănătății ficatului și a rinichilor.

Sparanghelul alb și verde (fie sălbatic sau cultivat) este exact ceea ce aveți nevoie. Orice tip de sparanghel ajută la îndepărtarea lichidului din organism și ajută la îngrijirea sănătății ficatului și rinichilor.

Sparanghelul este combinat în mod ideal cu ouăle prajite și servit la cină: aceasta este o sursă excelentă de proteine ​​și minerale care vă vor ajuta organismul.

11. Ceai alb

Ceaiul alb este foarte bogat în antioxidanți - există mai mult în ele decât în ​​ceaiul verde.

Această băutură este foarte bogată în catechine, care afectează favorabil ficatul.

Beți două cești de ceai alb pe zi.

12. Ulei de măsline

Uleiul organic presat la rece are un efect pozitiv asupra ficatului și îl protejează de inflamație.

Încercați să acordați preferință uleiului de măsline de presare directă, cel mai bun de origine organică. Uleiul organic presat la rece are un efect pozitiv asupra ficatului și îl protejează de inflamație și de contaminarea cu toxine.

13. Crupe de hrisca

Acesta este unul dintre cele mai bune boabe intregi pentru ficatul nostru. Promovează formarea de enzime care promovează purificarea și participă la schimbul de aminoacizi și vitamine.

14. Cocktail de sfeclă roșie și morcov

Un cocktail de morcovi și sfecla este un mod ușor și eficient de stimulare a ficatului și de purificare a acestuia. Datorită conținutului la fel de ridicat de vitamine din morcovi și sfecla, curățăm corpul, scăpăm de constipație, îmbunătățim digestia și saturați corpul cu flavonoide și beta-caroten.

15. Tomate

Sunt bogate în vitamine, licopen și glutaină și ajută la întărirea sistemului cardiovascular și a ficatului. Cu un tratament termic, conținutul de licopen în roșii crește doar și, în combinație cu uleiul de măsline, proprietățile sale sunt îmbunătățite.

În fiecare zi, asigurați-vă că mâncați oricare dintre aceste alimente, iar ficatul vă va mulțumi.

16. Curățarea ficatului și a vezicii biliare cu ovăz

Această procedură simplă va contribui la îmbunătățirea sănătății ficatului. Cu o săptămână înainte de începerea procedurii, precum și în timpul purificării este recomandat pentru a comuta la o dietă vegetariană, dând preferință alimente bogate în fibre.

Schema de purificare

1 și 6 zile: în timpul zilei să mănânci 200 g tărâțe de ovăz aburit.

Ziua 2: În timpul zilei, mâncați 300 de grame de terci din hercule în apă.

3 5 și 7 zile: în timpul zilei să mănânci 150-200 g ovăz.

Ziua 4: În timpul zilei, mâncați 300 de grame de fulgi de ovăz pe apă.

În cadrul schemei de mai sus, curățați timp de 21 de zile. Faceți o pauză de o săptămână, timp în care în fiecare zi există cât mai multe fructe proaspete și fructe de pădure posibil. Repetați cursul de curățare în conformitate cu aceeași schemă, apoi treceți treptat la dieta normală.