Medicii au oferit pierdere în greutate cu somn

Uita de o dieta, daca nu ajuta sa devii mai subtire - oamenii de stiinta sustin ca poti pierde in greutate folosind un somn de calitate. Experimentul oamenilor de știință din Statele Unite a arătat că o odihnă plină de noapte crește serios șansele de a pierde în greutate, informează datele despre sănătate cu referire la medikforum.ru.

Autorii proiectului au fost clinicienii Centrului de Cercetare Kaiser Permanente din Auckland. În studiile lor au participat 500 de persoane. Observarea voluntarilor a determinat oamenii de știință să concluzioneze că calitatea somnului, în combinație cu o stare psiho-emoțională stabilă, îl face să fie mai subțire.

"Un somn bun și calmul emoțional de două ori îmbunătățesc șansele pentru o descărcare normală de kilograme în plus", au stabilit lucrătorii din domeniul sănătății.

De asemenea, experții au spus că participanții la experiment au aderat la o serie de alte condiții - alimentația lor a fost scăzută în grăsimi și zahăr și a crescut în fructe și legume, iar cantitatea de activitate fizică a ajuns la 180 de minute pe săptămână. Calitatea somnului, combinată cu un stil de viață sănătos, a făcut subiecții mai potriviți pentru testul final.

"Nivelul scăzut de stres și somn mai mult de 6 ore, dar nu mai mult de 8 ore pe zi, vă ajută să pierdeți greutatea la 45 kg în șase luni", au declarat experții.