3 consilii care vor ajuta la rezolvarea retenției de lichide în corpul

Reținerea fluidelor poate apărea în corpul oricărei persoane. În plus, aproape toată lumea trebuie să se confrunte cu acest fenomen, cel puțin o dată în viață.

De fapt, adevărata problemă este că nu înțelegem pe deplin cauzele acestei retenții foarte fluide. Și în propria noastră, nu ne vom teme de acest cuvânt, de ignoranță, suntem obișnuiți să asociem acest stat numai cu sexul feminin.

Într-adevăr, la femei, retenția de lichide se întâmplă mai des datorită caracteristicilor ciclului menstrual.

Cu toate acestea, bărbații nu sunt, de asemenea, imuni față de această problemă.

Și, deși corpul nostru este un "mecanism ideal", uneori eșuează și apoi trebuie să căutăm un echilibru în activitatea anumitor organe.

Ce este retenția de lichide?

Deoarece cunoștințele noastre în acest domeniu sunt foarte limitate, va fi inutil să clarificăm următoarele:

Care este retenția fluidului?

Ce factori influențează acest lucru?

Ce ne dăunează asta?

Extra lichid, mai ales apă, se acumulează în țesuturile corpului nostru - se numește "retenție de lichide".

Principalul factor în această condiție este dezechilibrul hormonal, deoarece hormonii sunt responsabili pentru îndepărtarea corectă a excesului de apă.

De ce este retenția fluidelor asociată sexului feminin?

Femeile sunt mai predispuse la această afecțiune când se află în a doua fază a ciclului lor (între ovulație și următoarea menstruație).

Acesta este rezultatul concentrației de progesteron în sânge.

Un alt factor care este posibil numai pentru femei este consumul de contraceptive orale.

Alți factori

După cum sa menționat mai sus, bărbații pot suferi de asemenea retenție de lichide în organism. Pentru ei factorii determinanți sunt următorii:

Stați într-o singură poziție (așezat, culcat sau în picioare).

Un stil de viață sedentar.

Cum se determină retenția de lichide?

Deoarece această afecțiune poate fi considerată o boală, ea are o anumită simptomatologie:

Durere în articulații.
Disconfort în diferite părți ale corpului (picioare, picioare, mâini și mâini, piept, șolduri).
Durerea în abdomen.
Îmbrăcăminte trageți și prindeți corpul, lăsând urme.
Anumite părți ale corpului arată mai mari și mai largi decât dimensiunile obișnuite (umflături).

Cum să-l controlați?

În ciuda faptului că acesta este un fenomen foarte comun și că reținerea lichidului se poate întâmpla absolut cu orice persoană, este posibil să se controleze această stare și nu este atât de dificil să se facă așa cum pare.

Totul este destul de ușor și, cel mai important, rapid și eficient.

Ca note de informare a sănătății, va fi suficient doar să urmați recomandările experților pe care le oferă pe paginile publicației steptohealth.ru. Dacă nu dau rezultatele dorite, este mai bine să vezi un doctor.

1. Cu ajutorul masajului sau mersului pe jos

Unul dintre factorii care afectează retenția de lichide în organism este un stil de viață sedentar.

Când o persoană își petrece mult timp fără activitate fizică, începe să aibă probleme cu circulația sângelui, ceea ce la rândul său face ca întregul corp să fie lent, ca și cum ar fi vată.

Ca urmare, lichidul se acumulează în diferite părți ale corpului nostru, în special în membrele inferioare (picioarele, picioarele și coapsele).

Pentru a face față acestei stări sau chiar a preveni aceasta, este recomandat să faceți o plimbare zilnică (permiteți-vă să vă întâmple și nu prea mult timp). Deci, puteți asigura circulația sanguină normală.

Dacă simțiți că acest lucru este prea mult pentru dvs. din cauza oboselii constante, atunci o bună alternativă va fi masajul acelor sau acelor părți ale corpului în care vă simțiți disconfort.

2. Limitați consumul de sare și zahăr

Zaharul este rău. Tind să se acumuleze în organism. Cele mai mari leziuni ale corpului nostru sunt cauzate de dulciuri și de diferite produse de cofetărie.

Cu cat o mancam mai mult, cu atat mai putina cantitate pe care corpul o poate absorbi.

Pe de altă parte, pentru cei care doresc să facă față retenției de lichide, sarea este contraindicată. La urma urmei, acest produs previne îndepărtarea corectă a apei din corp.

Recomandarea este foarte simplă: să minimizeze consumul de sare și de zahăr.

3. Alimente sănătoase

A vorbi despre starea de sănătate a corpului și a nu acorda atenție dietei este de a lăsa întrebarea deschisă.

În cazul reținerii de lichide în dietă, se recomandă includerea unor alimente cum ar fi banane, ceapă, afine, pește, nuci și migdale.

Acestea sunt diuretice bune, ajuta la eliminarea sodiului din organism și au proprietăți antiinflamatorii.