7 condimente cele mai utile pentru sănătate

Adesea, o cerere mare pentru alimente sănătoase pentru cei care doresc să mănânce dreapta, este un gust destul de inform de multe produse din lista de produse alimentare utile. Kale, broccoli, conopidă și multe alte Superfoods nu este cauza exacta fantezii gastronomice violente, în ciuda faptului că câteva sute de grame de acest aliment doar în câteva ori mai mult decât util doar ceea ce mananci intr-o zi. Face în această situație poate fi doar un singur - și anume, adăugați noile diete sănătoase gust cu o varietate de condimente, spun expertii, din care sfaturi citat informatii de sanatate cu referire la headinsider.net.

Ginger

Ghimbirul este un ingredient frecvent utilizat în bucătăria indiană și asiatică, să nu mai vorbim de multe secole de utilizare în medicina tradițională din întreaga lume. Acestea sunt tratate cu greață și alte probleme digestive și, de asemenea, reduc riscul bolilor cardiovasculare și diabetului. În plus față de ceai de ghimbir delicioase cu miere, această rădăcină poate fi utilizat în timpul preparării supe, orez și mâncăruri simple din carne în care doriți să le păstrați un conținut scăzut de calorii.

Turmeric

Un bogat fundal medical și condimentul estic al turmericului, care a fost tratat cu totul din lipsă de boli hepatice. Este un medicament antiinflamator natural care crește și eficacitatea chimioterapiei în tratamentul cancerului. În gătit, curcuma este cel mai des folosit în prepararea de feluri de mâncare de orez, supe, garnituri de legume, dar limiteaza-te de acest lucru nu este necesar, deoarece. De exemplu, poate doriți să adăugați un vârf de cuțit de condiment în shake-uri de proteine ​​și alte băuturi pentru a le face mai vii și utile.

Scorțișoară

Este puțin probabil ca un singur iubitor de cafea din lume, nu au încercat această băutură cu scorțișoară, dar, așa cum am învățat să folosească condimente trebuie întotdeauna să se uite mai larg. Scorțișoara este bogat in antioxidanti protejeaza organismul uman de efectele nocive ale radicalilor liberi, reduce colesterolul, nivelul zahărului din sânge și riscul de a dezvolta boala Alzheimer. Pentru a simți efectul complet, se adaugă scorțișoară nu numai pentru cafeaua de dimineață, dar, de asemenea, terci, ceai sau se presara-l felii de fructe.

Praf de pudră

Ei bine-cunoscut pentru fanii de puțin ascuțite acest condiment este capabil de mai mult decât pur și simplu să fie adăugate la tacos, tocane sau caserole. pudra de chili este o sursă excelentă de vitamine A și C și beta carotenoizii, blocând radicalii liberi care cauzează apariția și dezvoltarea artritei reumatoide și a bolilor de inima. În cele din urmă, condimente stimulează producția de endorfine, care acționează ca un anestezic natural.

Oregano

Popular în condimente de gătit italiană conține doar doi agenți antimicrobieni puternici - karvakol și timol, care sunt eficiente în tratamentul și prevenirea infecțiilor tractului respirator superior, infecții drojdie și ciuperca unghiilor. Condimentul poate fi folosit atât în ​​stare proaspătă și uscată, precum și faptul că planta este modest în creștere în interior, ne oferă posibilitatea de a avea acces pe tot parcursul anului pentru proprietățile sale benefice.

Usturoiul

În cazul în care usturoiul surghiunit filmele cu vampiri, în realitate, ei îi alungă, de asemenea, o duzină de boli potențial prin stimularea sistemului imunitar. Fiber, magneziu, vitamina B6 și C - aici este o listă scurtă a ceea ce este valoroasă în usturoi, în primul rând. Adăugați la aproape totul - de la sosuri pentru fripturi și pui, pentru a uita de gripa si raceala comuna, bine, sau cel puțin a reduce riscul de apariție a acestora cu 60% (conform uneia dintre studii).

Rosemary

Un companion regulat de feluri de mâncare la restaurant din carne roșie și carne de pui ar trebui să fie de fapt în fiecare bucătărie de casă. În plus față de parfumul său eteric saturate, rozmarin poate da oamenilor elemente direct legate de îmbunătățirea concentrare și a memoriei, scaderea dureri musculare si de a stimula sistemul imunitar.