8 ritualuri zilnice necesare pentru armonie interioară și inspirație

Viața noastră este plină de stres, probleme, probleme și surprize. Uneori, o serie de evenimente atât de pozitive te fac atât de neliniștit încât simți goliciunea interioară și oboseala teribilă. Cum sa fii? Experții sugerează utilizarea acestor ritualuri zilnice - și apoi veți fi mai rezistenți la dificultăți îndurerate!

Ritualul de recunoștință

Dacă ați dovedit a fi o zi deosebit de stresantă, încercați, pus în pat noaptea, da-vă răspunsuri la întrebări cum ar fi: „Ce este bun sa întâmplat astăzi în timpul zilei,“ „Ceea ce am învățat astăzi, care sunt lecțiile învățate din ziua de azi“, „Cine sau? Ce pot să fiu recunoscător astăzi? ". Cinci minute de lucru cu tine însuți vor fi suficiente pentru a te simți mai armonios, sfătuiește psihologi, a căror opinie este publicată de către informații despre sănătate cu privire la casă.

Emisfera dreapta

În scopul de a armoniza pacea interioara, calma nervii, și chiar, probabil, pentru a găsi o soluție la preocupările tale, du-te desen emisferică. Pentru aceasta, nu este necesar să existe abilități de desen. Luați peria, înmuiați vopseaua pe care o doriți și o conduceți pe o bucată de hârtie. "Opriți-vă capul", puneți linii murdare și pete cu culorile pe care le întreabă sufletul tău. Poate veți obține câteva modele, poate o imagine tematică. După o astfel de relaxare artistică, vă veți simți mai vesel.

Elixirul dimineții

Pentru a vă alătura unei zile pozitive, introduceți un ritual special de dimineață. Nu are nevoie de niciun fel de abilități, tot ce ai nevoie este o ceașcă de băutură fierbinte favorită și 15-20 de minute. Nu vă grăbiți, beți băutura într-o atmosferă plăcută, în timp ce cel mai bine este să observați ce se întâmplă în afara ferestrei. Douăzeci de minute de contemplație relaxantă îți vor umple sufletul cu pace.

Pauze pentru îndepărtarea tensiunii

Cu siguranta ziua ta este plina de stres, pentru a elimina negativul, pentru a intra in cateva pauze scurte in timpul zilei. Este recomandabil, în același timp, să vă retrageți și să vă simțiți complet neinhibat. Faceți câteva mâini puternice de mahov, scuturați-vă capul, faceți pante. Această gimnastică de 5 minute vă va reîncărca cu energie.

Fă-ți un refugiu

În colțul casei unde nimeni nu vă deranjează de obicei, creați-vă un spațiu de armonie și pace. Aranjați-o după cum doriți: puneți câteva cristale, lumânări frumoase, statuete. În fiecare zi timp de 5-10 minute vă aflați în această zonă. Puteți include muzica preferată sau lumânările luminoase parfumate, obțineți confortabil, acoperiți ochii și aruncați din cap toate gândurile!

Colectați o cutie de monede cu momente plăcute

Obțineți o cutie sau o cutie frumoasă. Fiecare dintre succesele sale sau un eveniment plăcut, notați, aruncând un buton colorat sau o frumoasă pietricică în cutie. Este de dorit ca el să fie altfel. În seara sau într-un moment în care sunteți trist, deschideți acest sicriu și sortați trofeele, amintiți-vă ce evenimente bune simbolizează.

Contact cu natura

O modalitate excelentă de a renunța este să mersi desculți pe pământ. Dar în timp ce este rece afară, nu ai ocazia asta. Amintiți-vă că toate lucrurile vii, orice plantă are, de asemenea, capacitatea de a neutraliza energia negativă. Mergând în parc sau chiar mergând la treabă, găsiți 5 minute în picioare, atingând trunchiul unui copac sau atingându-i ramurile.

Ordinea în cap este

Dacă sunteți confuz de gândul unei abundențe de cazuri și informații, încercați să puneți lucrurile în ordine prin organizarea spațiului în jurul valorii. De exemplu, este posibil ca în fiecare zi înainte de a vă părăsi locul de muncă sau de a vă schimba un loc de muncă nou, puneți lucrurile în ordine pe masă. Creioane și pixuri în culori și mărime, în rânduri de aranjare a cărților, așezați grămezi de hârtii în grămezi.